O pole fitness
Jedná se o velice účinné cvičení, které zapojuje všechny svaly těla a nezřídka potrápí i Váš mozek! Jak již z názvu vyplývá, hlavní cvičební pomůckou je tyč. Díky tomuto lehce upravenému známému sportovnímu náčiní (průměr tyče: 45 - 50 mm, materiál: obvykle galvanicky pochromovaná ocel) ve velmi krátké době zaznamenáte nárůst síly zejména v ramenou a rukou - výchozím prvkem jsou totiž visy a na ně navazující rotace, stoje na rukou, hvězdy, přemety a různé styly šplhu. Pravidelný trénink (alespoň 2x týdně) Vám přinese:
- snížení hmotnosti a vytvarování postavy
- nárůst síly
- zlepšení stability
- posílení hlubokého stabilizačního systému
- zlepšení flexibility
- vytrvalost
- zábavu
