20. 7. 2011
Snažíte se zhubnout, počítáte kalorie jak o život a stále nemůžete dosáhnout vytouženého výsledku? Než se pustíte do nějaké diety, zkuste dodržovat pár jednoduchých pravidel!;-)
- Základem správné životosprávy je pravidelný příjem potravy - jíst alespoň 6x denně menší porce jídla.
- Pokud se navíc budete držet jednoho ze základních pravidel - kdy a co konzumovat (viz. obrázek), neměli byste mít problémy s nadváhou.
- Sportovní aktivita min. 3x týdně podpoří Vaši snahu shodit nadbytečná kila.
- Nevypouštějte z jídelníčku zdravé tuky - např. olivový olej, ořechy a ryby. Bez tuků tělo nevstřebává vitamíny.
- Vyhněte se LIGHT výrobkům.