• Nácvik správného dýchání při cvičení - zapojování spodního břicha a hlubokého stabilizačního systému, posílení ramen
• Využívání fit ballů, vlastní váhy, žebřin a závěsného systému
• Zaměření: základy akrobacie a gymnastiky - stojky na hlavě, stojky na rukou, párová akrobacie
• Vhodné i pro úplné začátečníky

Gymnasticko akrobatická příprava je neodmyslitelnou součástí tréninku každého pokročilého pole dancera. Nabytou sílu, koordinaci a balanc pak s výhodou využije na tyči i kdekoli jinde.  

Co s sebou?

- tílko
- šortky
- legíny/tepláky (než se zahřejeme)
- ručník (případně možno půjčit na recepci za 10,-)

Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.