- Nácvik správného dýchání při cvičení - zapojování spodního břicha a hlubokého stabilizačního systému, posílení ramen
- Využívání fit ballů, vlastní váhy, žebřin a závěsného systému
- Zaměření: základy akrobacie a gymnastiky - stojky na hlavě, stojky na rukou, párová akrobacie
- Vhodné i pro úplné začátečníky
Gymnasticko akrobatická příprava je neodmyslitelnou součástí tréninku každého pokročilého pole dancera. Nabytou sílu, koordinaci a balanc pak s výhodou využije na tyči i kdekoli jinde.
Co s sebou?
- tílko
- šortky
- legíny/tepláky (než se zahřejeme)
- ručník (případně možno půjčit na recepci za 10,-)
Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.
Kurzy
| den | termín | čas | druh | Název | trenér | cena |
|---|---|---|---|---|---|---|
| pondělí | 18.05.2020 - 13.07.2020 | 17:15 | Kurz / Openclass | Pole Workout (OBSAZEN) | Jarmila | 1 600 Kč / 250 Kč |