• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Pole dance pro ženy 40+
Vertigo

Pole dance pro ženy 40+

Začít s pole dance ve 40 a výše může být velká výhoda! V tomto věku si ženy začínají obvykle říkat, že už jsou na některé aktivity moc staré. Přijďte vyzkoušet pole dance a zjistíte, že věk je opravdu jen číslo! Objevíte svou krásu (protože u tyče je každá žena krásná), zvednete si seběvědomí a budete se radovat i z pěkně zformované postavy!

číst víc
Instruktor pole dance nově jako profesní kvalifikace
Vertigo

Instruktor pole dance nově jako profesní kvalifikace

Akreditaci Instruktor pole dance "odzvonilo". Díky přechodu na profesní kvalifikaci se výuka zefektivní. Přemýšlíte o dráze pole dance lektora? Pak si určitě přečtěte následující informace. Vzdělávání pole dance v České republice se opět posouvá o další úroveň.

číst víc
Sportovní víkend na Mácháči bude opět v červnu
Vertigo

Sportovní víkend na Mácháči bude opět v červnu

Akce na kterou se každou sezónu moc těšíme je sportovní soustředění na Máchově jezeře. Vzhledem k super poloze ubytování, krásné přírodě a místní atmosféře, se do Splavů vydáváme pravidelně již několik let. Vítáni jsou všichni bez ohledu na to, zda cvičí u nás ve studiu. Jedná se o kondiční soustředění, nikoliv pole dance, takže si na své přijdou určitě i muži. ;-)

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Soutěžní přípravka

  • 60 min

Krátké info:

  • speciální lekce pro středně pokročilé/pokročilé pole dancerky, které mají soutěžní ambice
  • smíšená lekce pro juniorky i dospělé
  • na lekci se budou trénovat povinné prvky k vybraným soutěžím, které z větší části nejsou předmětem osnov standardních skupinových lekcí a postupem času se zde budou moci řešit i individuální potřeby závodnic, které již budou mít připravenou choreografii
Více info

Pole Fitness L4 & L4+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L3+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L4: např. cupid, crossed ankle release, butterfly extended, handstands a náročnější kombinace...
  • zaměření L4+shoulder mount princess grip, iguana, flag grip passé, split on the pole, caterpillar, yogini...
  • ženy i muži
Více info

Strečink

  • 60 min

Krátké info:

  • zvýšení celkové hybnosti
  • určeno především pole dancerkám
  • zlepšení flexibility pro zvládnutí náročnějších triků na tyči
  • na lekci je smíšená výkonnostní skupina - každý protahuje, jak mu tělo dovolí, cviky jsou stejné/podobné (pokročilejší jedinci vždy dostanou těžší varianty).
Více info

Naši instruktoři

PŘIDEJ SE
  • zkušenosti:

PŘIDEJ SE

Hledáme lektory

PŘIDEJ SE

Hledáme lektory

Veronika
  • Pole Dance
  • Pole Choreo
  • zkušenosti: 2 roky

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

Veronika

pole dance

Tanec nepotřebuje žádný překlad

Helena
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 3 rok

Helena

pole fitness

Bývalá gymnastka, která se zamilovala do tyče

Helena

pole fitness

Bývalá gymnastka, která se zamilovala do tyče

Daniela
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 7 roky

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.