• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Letní pole dance / aerial hoop
Vertigo

Letní pole dance / aerial hoop

Zdá se to neuvěřitelné, ale další létní sezóna je před námi! ;-) V červenci si ve studiu dáváme dvoutýdenní "komerční přestávku" a od 15.7. to opět rozjedeme v prázdninovém režimu. Nový rozvrh už visí na webu - najeďte si v kalendáři kurzorem do července a rezervujte si své oblíbené kurzy. ;-)  

číst víc
Sport Camp na Mácháči se opět vydařil
Vertigo

Sport Camp na Mácháči se opět vydařil

Už tomu bude téměř 10 let, co pravidelně každý rok jezdíme na sportovní soustředění na Máchovo jezero. Vždycky máme pocit, že aktuální ročník je ten TOP a nechápeme, jak to děláme, ale každý následující je ještě lepší! Jestli to nebude těmi super partami lidí, co se tam vždycky sejdou! ;-) Už jste s námi na Mácháči byli? NE?? Tak to jste o hodně přišli.

číst víc
Pole dance pro ženy 40+
Vertigo

Pole dance pro ženy 40+

Začít s pole dance ve 40 a výše může být velká výhoda! V tomto věku si ženy začínají obvykle říkat, že už jsou na některé aktivity moc staré. Přijďte vyzkoušet pole dance a zjistíte, že věk je opravdu jen číslo! Objevíte svou krásu (protože u tyče je každá žena krásná), zvednete si seběvědomí a budete se radovat i z pěkně zformované postavy!

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Soutěžní přípravka

  • 60 min

Krátké info:

  • speciální lekce pro středně pokročilé/pokročilé pole dancerky, které mají soutěžní ambice
  • smíšená lekce pro juniorky i dospělé
  • na lekci se budou trénovat povinné prvky k vybraným soutěžím, které z větší části nejsou předmětem osnov standardních skupinových lekcí a postupem času se zde budou moci řešit i individuální potřeby závodnic, které již budou mít připravenou choreografii
Více info

Pole Dance L1 & L1+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro úroveň L1 není třeba žádných předchozích zkušeností
  • úplné začátečnice se hlásí na kurz LEVEL 1
  • důraz je kladen na perfektním zvládnutí základů a fyzická příprava pro inverty 
  • Zaměření L1: např. základní spiny, Crucifix, Pole Sit, Layback...
  • Zaměření L1+: např. Crossed Knee Release, Inverted Crucifix, Hollywood Spin, Basic Handstands...
Více info

Pole Fitness L4 & L4+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L3+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L4: např. cupid, crossed ankle release, butterfly extended, handstands a náročnější kombinace...
  • zaměření L4+shoulder mount princess grip, iguana, flag grip passé, split on the pole, caterpillar, yogini...
  • ženy i muži
Více info

Naši instruktoři

Jarmila
  • Pole fitness, individuální lekce
  • Six pack/Ninja/Pole workout
  • zkušenosti: od r. 2009

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

PŘIDEJ SE
  • zkušenosti:

PŘIDEJ SE

Hledáme lektory

PŘIDEJ SE

Hledáme lektory

Jenny
  • pole dance, low & pole flow
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 6 roky

Jenny

pole dance, low & pole flow

Sportuje a tančí od malička. V Pole Dance našla cestu k sebevyjádření.

Jenny

pole dance, low & pole flow

Sportuje a tančí od malička. V Pole Dance našla cestu k sebevyjádření.

Gábina
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 6 let

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.