• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Certifikace pro instruktory pole dance
Vertigo

Certifikace pro instruktory pole dance

Blíží se jarní turnus prestižního školení pro budoucí instruktory pole dance. Zajímá vás, kdo se může do programu přihlásit a jaké prvky musí ovládat? Certifikát totiž nikdo nedostane "zadarmo" jen za účast. Na základně úspěšného složení zkoušky uchazeči potvrdí svou odbornost a mohou začít učit. Bez certifikátu nebo adekvátního vzdělání v ČR lektoři oficiálně učit pole dance nemohou. 

číst víc
Desatero pro pole dance pro začátečníky
Vertigo

Desatero pro pole dance pro začátečníky

Rozbíhá se nové tréninkové období a s ním i kurzy pro úplné pole dance nováčky. Proč je pole dance tak oblíbený a jaké všechny benefity, ale i překážky k jeho provozování může mít? Přečtěte si naše Desatero určené začátečníkům pole dance, ať máte jasnější obrázek o tom, co na takovém kurzu vlastně čekat. ;-)

číst víc
Vyzkoušejte naše kondiční workouty
Vertigo

Vyzkoušejte naše kondiční workouty

Naše studio se kromě akrobacie také věnuje kondičním workoutům, které jsou vhodné pro všechny věkové i výkonnostní skupiny včetně mužů. Pokud hledáte pohodovou atmosféru a malé tréninkové skupiny, určitě si cvičení přijďte vyzkoušet. Naši klienti s námi absolvují už x-tý kurz a těší se z pozitivních výsledků cvičení - jak fyzických, tak psychických. ;)

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Pole Dance L2 & L2+

  • 60 min

Krátké info:

  • navazující kurz pro absolventy úrovně L1+
  • nutností je zvládnutí základních spinů. šplhu, sedu a lehu na tyči, základních invertů
  • zaměření L2: např. wrist seat, outside leg hang (= gemini), spinning climb, gemini flatline, cradle spin...
  • zaměření L2+: např. outside leg hang, orion, armpit holds, ornament hood, silové spiny jako corkscrew a tuck spin...
  • jen pro ženy
Více info

Pole Fitness L5

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L4+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L5: např. allegra, meathook, twisted grip handspring, reverse grab spin combos/variations, brass monkey, shoulder mount...
  • muži + ženy
Více info

Soutěžní přípravka

  • 60 min

Krátké info:

  • speciální lekce pro středně pokročilé/pokročilé pole dancerky, které mají soutěžní ambice
  • smíšená lekce pro juniorky i dospělé
  • na lekci se budou trénovat povinné prvky k vybraným soutěžím, které z větší části nejsou předmětem osnov standardních skupinových lekcí a postupem času se zde budou moci řešit i individuální potřeby závodnic, které již budou mít připravenou choreografii
Více info

Naši instruktoři

Jarmila
  • Pole fitness, individuální lekce
  • Six pack/Ninja/Pole workout
  • zkušenosti: od r. 2009

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

Daniela
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 7 roky

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Gábina
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 6 let

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

Gábina

pole dance

Pole dance určitě bolí, ale co je v životě zadarmo? :D

Dominika
  • Pole Dance, pole juniors
  • zkušenosti: 2 rok

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.