• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Rozvrh letních kurzů je připraven
Vertigo

Rozvrh letních kurzů je připraven

Léto klepe na dveře! Všichni se těšíme! Ve studiu bude  probíhat 2 týdenní přestávka, kdy budeme malovat. Letní tréninkové období odstartuje od 14.7. a potrvá do konce září, během kterého opět naskočí juniorské kurzy.  

číst víc
Přijmeme novou lektorku
Vertigo

Přijmeme novou lektorku

Rádi bychom rozšířili tým lektorek se zaměřením na mládež, tedy děti a juniorky. Certifikace je v našem studiu nutností a samozřejmostí, ale rádi dáme šanci i tomu, kdo se v říjnu přihlásí do intruktorského kurzu. 

číst víc
Příměstský tábor pro děti bude 25.-29-8.
Vertigo

Příměstský tábor pro děti bude 25.-29-8.

Většina rodičů už pomalu ale jistě začíná plánovat svým dětem program na prázdniny. Proto přicházíme i se svou troškou do mlýna a nabízíme soustředění nejen plné sportování, ale také zábavy. Letos chceme juniorky opravdu potěšit, a tak jsme si na netréninkový program našli opravdového profíka. Věříme, že si to s námi děti užijí a pěkně se nastartují na nadcházející školení režim. 

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Soutěžní přípravka

  • 60 min

Krátké info:

  • speciální lekce pro středně pokročilé/pokročilé pole dancerky, které mají soutěžní ambice
  • smíšená lekce pro juniorky i dospělé
  • na lekci se budou trénovat povinné prvky k vybraným soutěžím, které z větší části nejsou předmětem osnov standardních skupinových lekcí a postupem času se zde budou moci řešit i individuální potřeby závodnic, které již budou mít připravenou choreografii
Více info

Junior Pole Choreo

  • 60 min

Krátké info:

  • krátké choreografie pro děti
  • základy tance a rytmiky
  • práce s rekvizitami
  • video z každé naučené sestavy
  • kreativní a zábavný kurz, který si děti zamilují
  • pro všechny pokročilosti
Více info

Fitness Workout

  • 60 min

Krátké info:

  • není třeba žádných předchozích zkušeností
  • zaměření na: zlepšení kondice a mobility, zvýšení síly
  • intenzivní aerobní i anaerobní tréninkové metody
  • cvičení s vlastní vahou a s pomůckami
  • forma intervalových tréninků
  • před workoutem vždy specializace na určitý cvik (technika, průprava)
  • pro začínající i pravidelně cvičící sportovce
  • muži + ženy
Více info

Naši instruktoři

Markéta
  • pole dance
  • spinnovka
  • zkušenosti: od 2018

Markéta

pole dance

Markéta

pole dance

Kamila
  • Pole Dance, Pole Flow
  • Soutěžní přípravka, individuální lekce
  • zkušenosti: 7 let

Kamila

pole juniors & pole dance & pole flow

Život začíná za hranicí Tvé komfortní zóny

Kamila

pole juniors & pole dance & pole flow

Život začíná za hranicí Tvé komfortní zóny

Jarmila
  • Pole fitness, individuální lekce
  • Six pack/Ninja/Pole workout
  • zkušenosti: od r. 2009

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

Jarmila

pole & workouts & juniors

Zakladatelka studia. Bývalá vrcholová atletka se spoustou energie, kterou s radostí předává svým svěřencům.

Dominika
  • Pole Dance, pole juniors
  • zkušenosti: 2 rok

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

Dominika

pole dance & juniors

Tancem vyjádřím sama sebe i bez slov

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.