• vertigo@pole-fitness.cz
  • +420 606 681 093
  • EN
Vertigo Pole Fitness Zobrazit rozvrh kurzů

Kurzy Pole Dance Praha

Profesionalita

- všichni instruktoři jsou vyškolení specialisté
- baví nás pracovat naplno
- našim klientům vycházíme maximálně vstříc
- věnujeme se dětem od 10 let - Pole Juniors
- workoutové tréninky pro smíšené skupiny (muži+ženy)

Komunita

- přátelská rodinná atmosféra & tradice (od r. 2011)
- pořádáme víkendová soustředění, zajímavá školení a workshopy (Pole Dance Instructor, EPDF Academy)
- spoluorganizujeme soutěže Pole Battle League a POLE STARS

Multifunkčnost

- disponujeme 9 tyčemi, z nichž 6 lze odtáhnout
- 6 x závěsný X-System
- 2x kruhy, 1x lano na šplh, řada závaží, Bosu, medicinbaly, jednoručky, švihadla, 2x žebřiny, steppery, aquahit, žebřík, odporové gumy, pomůcky na strečink a další

Kontakt

- Metro A (Nám. Míru) + 3 min chůze
- Metro B (Karlovo nám.) + Tram 4, 22, 10, 16,
- Metro C (I. P. Pavlova) + Tram 4, 22, 10, 16
- Bus 135 - zastávka Jana Masaryka

Novinky

Nový pole dance podcast POLE WAVES
Vertigo

Nový pole dance podcast POLE WAVES

Pole Dance se dočkal svého podcastu! Konečně můžete nahlédnout pod pokličku spoustě informací, projektů a poznat české pole dancerky včetně zakladatelky našeho studia Jarmily Hanzlíkové. Pokud Vás zajímá, jak vlastně Vertigo vznikalo a jaké další projekty jsou s ním propojené, nenechte si tento díl ujít.

číst víc
Podzimní kurzy aktivní v rozvrhu a návod na registraci
Vertigo

Podzimní kurzy aktivní v rozvrhu a návod na registraci

Prázdniny jsou za námi a my otevíráme opět studio dětem, které startují od 16.9. a od října také odstartuje nový podzimní rozvrh pro dospělé. Pokud by chtěl někdo naskočit už v průběhu září, samozřejmě není problém. Do konce září dobíhají letní kurzy, do kterých se nemusíte bát přidat a pak se skupinou pokračovat.

číst víc
Nenechte si ujít Grébovka FitFest 8.9.
Vertigo

Nenechte si ujít Grébovka FitFest 8.9.

Městská část Praha 2 ve spolupráci s Form Factory pořádá 8.9. v pražské Grébovce zbrusu nový sportovní festival Grébovka FitFest. Vedle různých druhů cvičení a workoutů, které si tam můžete vyzkoušet, se rozhodně nezapomeňte zastavit i u našeho stánku a hlavně přijdťe zažít skvělou atmoféru na soutěžní stage Pole Battle League.

číst víc

Přehled kurzů Pole Dance

Pole Fitness L4 & L4+

  • 60 min

Krátké info:

  • pro absolventy úrovně L3+
  • vyžaduje dobrou flexibilitu a silovou vybavenost, tréninky 2x-3x týdně 
  • zaměření L4: např. cupid, crossed ankle release, butterfly extended, handstands a náročnější kombinace...
  • zaměření L4+shoulder mount princess grip, iguana, flag grip passé, split on the pole, caterpillar, yogini...
  • ženy i muži
Více info

Strečink

  • 60 min

Krátké info:

  • zvýšení celkové hybnosti
  • určeno především pole dancerkám
  • zlepšení flexibility pro zvládnutí náročnějších triků na tyči
  • na lekci je smíšená výkonnostní skupina - každý protahuje, jak mu tělo dovolí, cviky jsou stejné/podobné (pokročilejší jedinci vždy dostanou těžší varianty).
Více info

Pole Workout

  • 60 min

Krátké info:

  • nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s pole dance
  • upevníte si řadu základních cviků na tyči, zesílíte úchop, přítah, invert a naučíte se lépe pracovat s prostorem u tyče
  • skvělé cvičení na zformování postavy
  • velmi vhodné k základním pole kurzům
  • jen pro ženy
Více info

Naši instruktoři

Helena
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 3 rok

Helena

pole fitness

Bývalá gymnastka, která se zamilovala do tyče

Helena

pole fitness

Bývalá gymnastka, která se zamilovala do tyče

Zuzka
  • Pole Juniors
  • Stretching
  • zkušenosti: od 2021

Zuzka

pole juniors

Nezáleží na tom, s čím člověk přijde, ale s čím odchází

Zuzka

pole juniors

Nezáleží na tom, s čím člověk přijde, ale s čím odchází

Iva
  • Pole dance
  • Aerial hoop
  • zkušenosti: 9 let

Iva

pole dance & aerial hoop

Pole dance byla pro Ivu láska doslova na první dotek :-)

Iva

pole dance & aerial hoop

Pole dance byla pro Ivu láska doslova na první dotek :-)

Daniela
  • Pole dance
  • Pole fitness
  • zkušenosti: 7 roky

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

Daniela

pole dance

Odmala má vztah k hudbě, tanci a sportu. Ráda získává nové zkušenosti a dělí se o ně s ostatními.

FAQ

Zvládnu kurz pro začátečníky, když nejsem žádná sportovkyně?

Začátečnický kurz je koncipován tak, že ho zvládne úplně každý.

Dbáme na správné osvojení si základních technik úchopů, chůze kolem tyče a základních triků. Všechny naše lektorky jsou certifikované a pomohou vám se na konci kurzu rozhodnout, zda je pro vás pole dance vhodný, zda pokračovat do dalšího levelu, nebo si kurz zopakovat. Je důležité, abyste si vybudovali pevné základy, na kterých se vám pak bude dobře stavět v pokročilejších úrovních, a není tedy třeba nikam spěchat.

 

Je pole dance vhodný i pro ženy, které nejsou štíhlé?

Samozřejmě! Pro lepší představu si pusťte následující video.

Klientkám, které se pro naše kurzy rozhodnou zejména proto, aby shodily přebytečná kila, doporučujeme kombinovat základní kurz s dalšími posilovacími lekcemi. Neváhejte se poradit s našimi proškolenými instruktory.

Mohou Vaše kurzy navštěvovat i muži?

Ano, muži jsou u nás určitě vítáni a nemusí se bát, že je čekají tanečky. Před přihlášením do kurzu nás prosím kontaktujte a domluvíme vám nejprve individuální lekci, kde lektorka rozhodne, do jakého levelu vás zařadí. Pole dancové kurzy určitě navštěvovat nebudete a rovnou se přidáte do pole fitness kurzů. 

Muži se u nás mají určitě dobře, jsou skvělým zpestřením jinak ryže ženských skupin a vznikají pěkné projekty.

 

Jaké slevy u vás mohu uplatnit?

Přehled slev najdete v přihlášce do jakéhokoliv kurzu. Stačí kliknout do Rozvrhu, náhodně vybrat nějaký kurz, kde není napsané "OBSAZENO" a podívat se na přihlášku. Výčet možných slev je tam uveden a cena se podle jejich zaškrtnutí přepočítává.