- Začínáme základními pole dance cviky a triky, postupně budujeme sílu a flexibilitu
- Přístup lektora je samozřejmě adekvátní k věku junior klientů, takže výuka obsahuje i různé hry a soutěže
- Doporučujeme minimálně 2x týdně, aby si dítě vybudovalo dobrý základ, na kterém se bude stát stavět (zejména v případně, pokud mají děti soutěžní ambice)
rozdělení dle úrovní:
- L1 - Začátečníci: nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti
- L2 - Mírně pokročilí: pro přihlášení musí dítě zvládat minimálně základní spiny a statické prvky hlavou nahoru (sed, leh, crucifix, thigh hold)
- L3 - Středně pokročílí: je nutné zvládat minimálně stejné základní prvky jako pro přihlášení do mírně pokročilé úrovně + základní inverty (statické prvky hlavou dolů: inverted crucifix, inverted thigh hold, cross knee release (bohyně), inverted V), dále je potřeba mít už jistou sportovní průpravu a pohybové nadání (každý kdo se bude chtít do tohoto kurzu přihlásit, musí přijít na zkoušku a lektor určí, zda to dítě zvládne, nebo nikoli).
- REPRE: soutěžní příprava
- AERIAL HOOP: od 150 cm výšky! Není třeba žádných předchozích zkušeností, probereme vše od začátku. Zaměření na stabilitu a balanc. Pestrý trénink na kruhu a joga síti (šále).
- studio doporučujeme navštěvovat alespoň 2x týdně
Co s sebou?
- tričko/tílko
- kraťasy
- legíny/tepláky (než se zahřejeme)
- ručník
Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.
JUNIOR POLE MARATON
Termín: SO 26.2.
Čas: 10-17 hod
Cena: 1500,-
Přihláška: https://www. vertigopolefitness.cz/kurz/ 2709/ (pozor, na maraton nelze uplatnit žádné slevy, jedná se o extra aktivitu)
S sebou: - oběd v krabičce (ideálně nějaké těstoviny nebo něco, co není nutné ohřívat), - láhev na pití - oblečení na trénink
Program: - dopolední trénink na tyči a gymnastika - oběd - polední klid + promítání - odpolední trénink - stojky & akrobacie - přestávka & vertigo svačinka - choreografie - strečink