Pole Juniors L4/5

Informace o kurzu

• Začínáme základními pole dance cviky a triky, postupně budujeme sílu a flexibilitu
• Přístup lektora je samozřejmě adekvátní k věku junior klientů, takže výuka obsahuje i různé hry a soutěže
• Doporučujeme minimálně 2x týdně, aby si dítě vybudovalo dobrý základ, na kterém se bude stát stavět (zejména v případně, pokud mají děti soutěžní ambice)

rozdělení dle úrovní:

• L1 - Začátečníci: nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti
• L2 - Mírně pokročilí: pro přihlášení musí dítě zvládat minimálně základní spiny a statické prvky hlavou nahoru (sed, leh, crucifix, thigh hold)
• L3 - Středně pokročílí: je nutné zvládat minimálně stejné základní prvky jako pro přihlášení do mírně pokročilé úrovně + základní inverty (statické prvky hlavou dolů: inverted crucifix, inverted thigh hold, cross knee release (bohyně), inverted V), dále je potřeba mít už jistou sportovní průpravu a pohybové nadání (každý kdo se bude chtít do tohoto kurzu přihlásit, musí přijít na zkoušku a lektor určí, zda to dítě zvládne, nebo nikoli). 
• REPRE: soutěžní příprava
• AERIAL HOOP: od 150 cm výšky! Není třeba žádných předchozích zkušeností, probereme vše od začátku. Zaměření na stabilitu a balanc. Pestrý trénink na kruhu a joga síti (šále).

• studio doporučujeme navštěvovat alespoň 2x týdně

Co s sebou?

- tričko/tílko
- kraťasy
- legíny/tepláky (než se zahřejeme)
- ručník

Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.

JUNIOR POLE MARATON