• Dynamické cvičení, díky kterému perfektně zformujete postavu, upevníte si řadu základních cviků na tyči, zesílíte úchop, přítah a naučíte se lépe pracovat s prostorem u tyče.
• Velmi vhodný doplněk k základním kurzům pole dance a pole fitness, ale zkušenosti s tyčí nejsou potřeba.
• Prokládáno otočkami, prací na zemi (floorwork) a jednoduchými přechody. 
• Na lekci si noste chrániče na kolena a obuv (ideálně piškoty/cvičky/lehké tenisky).
• Každá klientka má garantovanou vlastní tyč.

Co s sebou?

- cvičky nebo botasky
- tričko/tílko
- kraťasy
- legíny/tepláky (než se zahřejeme)
- ručník

Iontový nápoj je v ceně kurzu. 

Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.