21. 1. 2025

Naše studio se kromě akrobacie také věnuje kondičním workoutům, které jsou vhodné pro všechny věkové i výkonnostní skupiny včetně mužů. Pokud hledáte pohodovou atmosféru a malé tréninkové skupiny, určitě si cvičení přijďte vyzkoušet. Naši klienti s námi absolvují už x-tý kurz a těší se z pozitivních výsledků cvičení - jak fyzických, tak psychických. ;)

 

 

Workouty jsou odjakživa nedílnou součástí Vertiga. Aktuálně je v rozvrhu najdete v pondělí od 18:30 a v úterý od 8:00 (Fitness Workout s Jarmi) a pozor, nově od února otevřeme páteční ranní Kruhový trénink (alias kruháč) s Peťou. 

V obou případech se jedná o intervalové tréninky, kdy střídáme cvičení se zatížením s pauzou. Kurz může navštěvovat max 10 lidí, takže trenér zvládne všechny kontrolovat a případně opravovat nebo individuálně měnit cviky, když je třeba.

Oba druhy workoutů jsou vedeny odlišně, abyste je mohli navštěvovat 2x týdně, a měli tak pestrý tréninkový program. Ve Fitness Workoutu se po rozcvičce na přání tréninkové skupiny zaměřujeme na drilly na stojku - od úplných začátků. Zkušená trenérka má rozdílné cviky pro úplné začátečníky a jiné pro ty, co už mají se stojkou zkušenosti. Po těchto technických skills se společně přesouváme na intervalový trénink s pomůckami jako kettlebelly, TRX, fit bally, jednoručky, medicine bally, steppery apod. Na závěr samozřejmě nechybí cool down. 

U kruhového tréninku se cvičí na 10-12 stanovištích, přičemž kromě výše zmíněných pomůcek využíváme také žebřiny, bedny, kruhy, aquahit bosu a další pomůcky.

Oba workouty se ve warm upu zaměřují na zlepšení mobility a ve workoutech samotných na procvičení celého těla. 

Složení tréninkových skupin máme také pestré (od ajťáků přes sportovce) a ve všech panuje velmi přátelská a motivující atmosféra. 

Pokud hledáte cvičení, kde si dáte do těla a zároveň se pěkně odreagujete, pak si rezervujte své místo klidně formou jednorázové lekce, ať víte, do čeho jdete. ;-)