21. 6. 2011
Rádi byste měli vypracovanou postavu, ale klasická posilovna vás nebaví? Potřebujete mít po tréninku pocit, že jsi si opravdu dali do těla? Chcete se po práci odreagovat něčím cool? Vyzkoušejte Vertigo pole fitness program!
Pole fitness
Jedná se o komplexní cvičení, které vás 100% vrátí do kondice nebo vaši stávající úroveň pozvedne o další level! Při tréninku se využívá tyč (viz. název pole (čti "pol"), která je vyrobena z galvanicky pochromované oceli a její standardní průměr činí 45 - 50 mm. Na tomto náčiní se postupně naučíte různý styly šplhu, všemožné visy, na ně navazujíc rotace, dále stoje na rukou apod. Určitou výhodu určitě mají sportovci s gymnastickou či obdobnou průpravou, nicméně s pole fitness může začít úplně každý bez jakékoli předchozí zkušenosti. Již po kurzu pro začátečníky zaznamenáte nárůst síly v rukou a ramenou a dále:
- snížení hmotnosti a vytvarování postavy
- nárůst síly
- zlepšení stability
- posílení hlubokého stabilizačního systému
- zlepšení flexibility
- vytrvalost
- zábavu
Rozdíl mezi pole fitness a pole dance
Na první pohled se může zdát, že pole fitness a pole dance je tatáž aktivita. V určitém směru tomu tak opravdu je - společnou záležitostí je nácvik triků. Pole fitness ale triky pouze propojuje, zatímco pole dance je prokládá tanečními (často i lehce erotickými) prvky. Nejen z tohoto důvodu je pole fitness vhodný i pro muže a svým kurzistům nestanovuje žádné věkové omezení (pole dance mohou navštěvovat pouze dívky od 18 let).
Na tréninku se cvičí naboso nebo ve sportovní obuvi. Oblečení je závislé na úrovni, na které pole fitness provádíte - začátečníci mohou trénovat v dlouhých legínách či teplákách, pokročilí musí mít krátké trenýrky, aby mohlo dojít ke kontaktu tyče s kůží.
Možná vás na první pohled napadne, že pole dance nebo pole fitness určitě nesvedete, ale nenechte se odradit složitě a velmi gymnasticky vypadajícími triky. Pravidelným a systematickým tréninkem se k nim určitě propracujete! Každý nově zvládnutý trik pro vás bude velkou odměnou a motivací do dalšího tréninku! Navíc, tolik kombinací na jednom jednoduchém náčiní zaručuje, že Vás pole dance a pole fitness jen tak neomrzí, a brzy zvládnete vymýšlet vlastní sestavy. A co teprve ten estetický dojem!