Pole Fitness L4 & L4+

• Navazující kurz pro absolventy úrovně L3+.
• Zaměření L4: např. superman, handstands, catterpilar, box split, brass monkey, kombinační a double spiny typu: reverse grab - back hook, corkscrew - lay back. 
• Náročnost tréninku vyžaduje i dobrou flexibilitu (doporučujeme kurzy Stretching & Flexibility) a silovou vybavenost (kombinujte s POWER POLE, WORKOUT, SPINNOVKA). 
• + základní párová akrobacie

• Skladba lekcí:
  
  • rozcvička
  • opakování triků z předešlých lekcí
  • nácvik nových triků a jejich kombinace
  • kruhový trénink/workout
  • strečink

• pozn: v případě, že je kurz s označením +, jedná se už o navazující úroveň, vhodný je tedy pro absolventy urovně L4.

Co s sebou?

- tílko
- šortky
- legíny (než se zahřejeme)
- ručník (případně možno půjčit na recepci za 10,-)

Iontový nápoj je v ceně kurzu. 

Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.