- Navazující kurz pro absolventy úrovně L3+.
- Zaměření L4: např. superman, handstands, catterpilar, box split, brass monkey, kombinační a double spiny typu: reverse grab - back hook, corkscrew - lay back.
- Náročnost tréninku vyžaduje i dobrou flexibilitu (doporučujeme kurzy Stretching & Flexibility) a silovou vybavenost (kombinujte s POWER POLE, WORKOUT, SPINNOVKA).
- + základní párová akrobacie
- Skladba lekcí:
- rozcvička
- opakování triků z předešlých lekcí
- nácvik nových triků a jejich kombinace
- kruhový trénink/workout
- strečink
- pozn: v případě, že je kurz s označením +, jedná se už o navazující úroveň, vhodný je tedy pro absolventy urovně L4.
Co s sebou?
- tílko
- šortky
- legíny (než se zahřejeme)
- ručník (případně možno půjčit na recepci za 10,-)
Iontový nápoj je v ceně kurzu.
Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.
Kurzy
den | termín | čas | druh | Název | trenér | cena |
---|---|---|---|---|---|---|
úterý | 05.04.2022 - 28.06.2022 | 16:30 | Kurz / Openclass | Pole Fitness L3/4 | Jarmila | 2 250 Kč / 300 Kč |
úterý | 05.04.2022 - 28.06.2022 | 19:30 | Kurz / Openclass | Pole Fitness L4/L5 | Monika | 2 250 Kč / 300 Kč |
středa | 06.04.2022 - 29.06.2022 | 18:30 | Kurz / Openclass | Pole Fitness L4+ | Natálie | 2 250 Kč / 300 Kč |