- Navazující kurz pro absolventy úrovně L3+.
- Zaměření L4: např. superman, handstands, catterpilar, box split, brass monkey, kombinační a double spiny typu: reverse grab - back hook, corkscrew - lay back.
- Náročnost tréninku vyžaduje i dobrou flexibilitu (doporučujeme kurzy Stretching & Flexibility) a silovou vybavenost (kombinujte s POWER POLE, WORKOUT, SPINNOVKA).
- + základní párová akrobacie
- Skladba lekcí:
- rozcvička
- opakování triků z předešlých lekcí
- nácvik nových triků a jejich kombinace
- kruhový trénink/workout
- strečink
- pozn: v případě, že je kurz s označením +, jedná se už o navazující úroveň, vhodný je tedy pro absolventy urovně L4.
Co s sebou?
- tílko
- šortky
- legíny (než se zahřejeme)
- ručník (případně možno půjčit na recepci za 10,-)
Iontový nápoj je v ceně kurzu.
Před tréninkem nepoužívejte tělová mléka a krémy. Sundejte také hodinky, náramky, prstýnky a dlouhé náušnice.
Kurzy
den | termín | čas | druh | Název | trenér | cena |
---|---|---|---|---|---|---|
pondělí | 09.01.2023 - 27.03.2023 | 16:30 | Kurz / Openclass | Pole Fitness L4 | Jarmila | 2 000 Kč / 300 Kč |
čtvrtek | 12.01.2023 - 30.03.2023 | 17:30 | Kurz / Openclass | Pole Fitness L4 (OBSAZEN) | Monika | 2 000 Kč / 300 Kč |
čtvrtek | 06.04.2023 - 29.06.2023 | 17:30 | Kurz | Pole Fitness L4 | Monika | 3 250 Kč |